白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(li黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗àn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。<黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗/strong>